To pozytywne myśli i słowa. Afirmować można w różny sposób pisząc, czytając je, śpiewając, tańcząc czy malując. Pomagają pozbyć się lęków i ograniczeń przez co pomagają wprowadzać pożądane zmiany do codziennego życia. Umysł ludzki podatny jest na wszelkiego rodzaju sugestie i to my decydujemy, które z nich przyjmiemy do naszej głowy i czy świadomie ukierunkujemy nasze myśli poprzez pozytywne afirmacje. Jeżeli w danym momencie dominują u nas tylko negatywne i pesymistyczne myśli to znaczy, że tak nauczyliśmy się żyć. Jednak w myśl zasady podobne przyciąga podobne poprzez zmianę naszego nastawienia możemy zacząć przyciągać dobre myśli i osoby. W tym właśnie mogą pomóc pozytywne afirmacje.

ZASADY TWORZENIA AFIRMACJI

1. Formułując afirmację stosujemy czas teraźniejszy. Wyobrażamy sobie rzeczy tak jakby już istniały.
2. Zazwyczaj skuteczniejsze są afirmacje krótkie i jednoznaczne, w łatwo przyjmowanej formie i słownictwie na co dzień przez nas używanym. Najlepiej działa prosta afirmacja wsparta silnym uczuciem, im więcej w niej uczucia, tym silniejszy jej wpływ na Twój sposób myślenia.
3. Tworząc afirmację stosujemy formę twierdzącą. Mów o tym czego pragniesz, a nie o tym czego nie chcesz. Nie używamy słowa "nie", które jest często niezauważane przez umysł podświadomy i wtedy afirmacja zmienia sens na przeciwny.
4. Pamiętaj, że afirmując tworzysz coś nowego, nie zmieniaj tego co już zaistniało w Twoim życiu. Przyjmij postawę akceptującą to co jest, jednocześnie otwierając się na kształtowanie rzeczywistości zgodnej z Twoimi pragnieniami. Ważne jednak, byś akceptował wszystkie swoje emocje i pojawiające się odczucia nie próbując na nie wpływać.